在現代生活中，運動已成為維持健康的重要因素。專家建議，每週至少進行150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動。這不僅能增強心肺功能，還能改善心理健康，提升生活質量。定期運動，讓你擁有更健康的身體和更充實的生活！