立冬是進補的最佳時機，這時候應選擇富含營養的食物來增強抵抗力。建議食用羊肉、雞肉、栗子等，這些食材不僅能驅寒暖身，還能補充身體所需的能量，讓您在寒冷的冬季保持健康活力。