在健身前，選擇適當的食物至關重要。富含碳水化合物的食物，如香蕉或燕麥，能提供持久的能量，幫助提升運動表現。同時，適量的蛋白質也能促進肌肉修復，讓你在訓練中更具效率。選擇正確的食物，讓你的健身效果事半功倍！

在打籃球前，適當的飲食至關重要。攝取富含碳水化合物的食物，如香蕉或全麥麵包，能提供持久的能量，提升運動表現。此外，適量的蛋白質有助於肌肉修復，減少受傷風險。因此，切勿忽視賽前的飲食準備！

在運動前30分鐘，選擇適當的食物至關重要。建議攝取富含碳水化合物的輕食，如香蕉或燕麥，能迅速提供能量，提升運動表現。同時，避免油膩食物，以免影響消化，讓你在運動中保持最佳狀態。

晨泳前的飲食選擇至關重要，適當的食物能提升你的表現與耐力。建議選擇易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麥，搭配少量蛋白質，能提供持久的能量，讓你在水中游得更輕鬆自如。