在寒冷的冬天，跑步時穿外套是非常重要的。外套不僅能有效保暖，還能防風，減少寒冷對肌肉的影響，提升運動表現。適當的服裝能讓你在低溫中保持舒適，避免受傷，讓跑步變得更加愉快。