標籤: 運動飲食

CrossFit 好嗎？

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CrossFit 是一種高強度的訓練方式，結合了力量訓練和有氧運動，能有效提升體能和耐力。透過多樣化的動作和團隊氛圍，參與者不僅能達到健身目標，還能增強社交互動，提升心理韌性。選擇 CrossFit，讓你在挑戰中成長，收穫健康與自信。

跑半馬 吃什麼？

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在準備跑半馬的過程中，飲食扮演著關鍵角色。選擇富含碳水化合物的食物，如全穀類、香蕉和燕麥，可以提供持久的能量。此外，適量的蛋白質和健康脂肪也有助於肌肉恢復。合理的飲食安排，將助你在賽道上表現更佳！

健身一天吃多少碳水？

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在健身過程中，碳水化合物是提供能量的重要來源。根據個人運動強度與目標，建議每日攝取碳水化合物的量應在總熱量的45%至65%之間。適量的碳水化合物不僅能提升運動表現，還能促進恢復，助你達成健身目標。