2025-01-13 一個部位一週練幾次? AI文章, 未分類 在健身過程中,針對特定部位的訓練頻率至關重要。每週針對同一部位進行2至3次訓練,能有效促進肌肉生長與恢復。適當的休息與重複訓練相結合,將使您在健身之路上事半功倍。 Tomo Lin