深蹲是一項極佳的全身運動，能有效增強腿部肌肉。然而，許多人在進行深蹲時會感到大腿酸痛。這其實是肌肉在適應訓練過程中的正常反應，代表著肌肉正在增強和修復。透過正確的姿勢和適當的訓練計劃，您可以減少不適感，並獲得更好的運動效果。

深蹲是一項極佳的全身運動，能有效增強下肢力量與核心穩定性。然而，許多人在練習後會感到肌肉酸痛，這是因為肌肉在適應新挑戰時產生的正常反應。適當的熱身與拉伸能減少不適，讓你更有效地享受深蹲帶來的好處。