要增加骨質密度，首先應注重均衡飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D。此外，定期進行負重運動，如走路或舉重，能有效促進骨骼健康。定期檢查骨密度，及早發現問題，才能更好地保護您的骨骼。

肝硬化是一種漸進性疾病，病程長短因人而異。若不及早診斷與治療，可能在數年內惡化，導致肝功能衰竭。因此，定期檢查肝臟健康至關重要，及早發現可延緩病程，改善生活質量。

肝纖維化是一種潛在的危險疾病，若不及時治療，可能導致肝硬化甚至肝癌。了解其病因及早期症狀，對於預防病情惡化至關重要。定期檢查及健康生活方式能有效降低風險，保護肝臟健康。

肝硬化的預後因人而異，取決於病因、病程及治療情況。早期診斷與積極治療可顯著延長壽命。定期檢查、健康飲食及戒酒是改善生活質量的關鍵。了解病情，積極面對，才能更好地掌握未來。