身體缺鈉會導致多種健康問題，包括肌肉痙攣、頭暈、甚至昏厥。鈉是維持體內水分平衡和神經傳導的重要元素，缺乏會影響心臟及腎臟功能。因此，適量攝取鈉對於維持健康至關重要。