在選擇鈣片時，應優先考慮其吸收率與成分。碳酸鈣雖經濟實惠，但需與食物同服以提高吸收；而檸檬酸鈣則更易被人體吸收，適合空腹服用。選擇適合自己的鈣片，才能有效補充鈣質，維護骨骼健康。