鈣是維持骨骼健康的重要礦物質，但許多人並不確定自己是否攝取足夠的鈣。透過定期檢查飲食習慣、觀察身體狀況及進行血液檢測，可以有效評估鈣的攝取量。確保鈣的充足攝入，對於預防骨質疏鬆及其他健康問題至關重要。