鈣片的攝取量因人而異，成年人每日建議攝取量約為1000毫克。然而，根據年齡、性別及健康狀況的不同，需求可能有所變化。適量補充鈣質不僅有助於骨骼健康，還能增強免疫系統，維持身體機能。選擇合適的鈣片，並遵循專業建議，才能達到最佳效果。