過量攝取鈣質可能導致多種健康問題，包括腎結石、心血管疾病及消化不良等。雖然鈣對骨骼健康至關重要，但適量為宜，建議遵循專業醫療建議，以維持身體平衡與健康。

鈣過高可能對健康造成不良影響，因此在飲食上需特別注意。建議避免攝取過多乳製品、深綠色蔬菜及某些堅果，這些食物鈣含量較高。此外，應減少含鈣補充劑的使用，以維持鈣質平衡，保障身體健康。