鈣的攝取時間對於其吸收效果至關重要。研究顯示，最佳攝取時間為餐後，因為此時胃酸分泌增加，有助於鈣的吸收。此外，晚上睡前補充鈣質也能促進骨骼修復，讓鈣的效果發揮到最大。選擇正確的時間，讓鈣質發揮最佳效益！