鈣是人體必需的重要礦物質，缺乏鈣會導致多種健康問題。常見的缺乏症狀包括骨骼脆弱、肌肉痙攣、牙齒問題及心臟功能異常。為了維持健康，應重視鈣的攝取，選擇富含鈣的食物，或考慮補充劑，以確保身體獲得足夠的鈣質。