經常抽筋的情況可能與體內缺乏某些重要營養素有關。為了緩解這種不適，建議多攝取富含鎂、鉀及鈣的食物，如香蕉、堅果及乳製品。此外，保持充足的水分攝取也至關重要，能有效減少抽筋的發生。