在選擇鋅補充劑時，應優先考慮鋅的來源與吸收率。研究顯示，鋅甘氨酸和鋅檸檬酸鹽的生物利用度較高，能有效提升體內鋅的水平。選擇這些形式的鋅，能更好地支持免疫系統與整體健康。

在選擇鋅補充劑時，品質至關重要。高吸收率的鋅如鋅甘氨酸和鋅檸檬酸鹽，能更有效地被人體利用，提升免疫力和促進傷口癒合。選擇經過臨床驗證的產品，確保安全與效果，讓您的健康更有保障。

鋅對於頭髮健康的重要性不容忽視。研究顯示，鋅能促進毛囊的生長，並減少脫髮的風險。缺乏鋅可能導致頭髮變薄或脫落，因此適量補充鋅，能有效改善頭髮質量，讓您擁有更健康的秀髮。