缺鋅可能會影響您的健康，導致免疫力下降、皮膚問題及疲勞感。如果您經常感到無力、傷口癒合緩慢或味覺異常，這些都是缺鋅的警訊。定期檢查飲食，確保攝取足夠的鋅，維護身體健康至關重要。

在選擇鋅補充劑時，品質至關重要。高吸收率的鋅如鋅甘氨酸和鋅檸檬酸鹽，能更有效地被人體利用，提升免疫力和促進傷口癒合。選擇經過臨床驗證的產品，確保安全與效果，讓您的健康更有保障。

鋅是一種對人體至關重要的微量元素，但過量攝取可能導致中毒。適量的鋅有助於免疫系統、傷口癒合及細胞分裂。然而，長期過量攝取會引發噁心、腹瀉等不適症狀。因此，保持適當的鋅攝入量至關重要。