鋅是一種對人體至關重要的微量元素，但過量攝取可能導致中毒。適量的鋅有助於免疫系統、傷口癒合及細胞分裂。然而，長期過量攝取會引發噁心、腹瀉等不適症狀。因此，保持適當的鋅攝入量至關重要。