慢跑也能增肌？別懷疑！雖然不像重訓那麼直接，但規律慢跑能刺激肌肉生長，特別是腿部與核心肌群。搭配飲食調整，你會發現線條更緊實，體態更健康！想擁有更棒的體格，就從今天開始跑起來吧！