深蹲是一項極佳的全身運動，尤其對於大腿肌肉的鍛鍊效果顯著。透過正確的深蹲姿勢，可以有效刺激股四頭肌和腿後肌群，增強腿部力量與穩定性。無論是增肌還是減脂，深蹲都是不可或缺的訓練項目。