2025-01-17 三頭一週練幾次? AI文章, 未分類 在健身界,三頭肌的訓練頻率至關重要。每週練習兩到三次,能有效促進肌肉增長與力量提升。適當的休息與恢復同樣不可忽視,這樣才能達到最佳效果,讓你的三頭肌更為強壯。 Tomo Lin