缺乏鎂對女生的健康影響深遠。鎂不僅參與能量代謝，還有助於調節情緒和睡眠。研究顯示，缺鎂可能導致焦慮、疲勞及月經不適。因此，確保攝取足夠的鎂對於維持身心健康至關重要。