長期熬夜對健康的影響不容忽視，研究顯示，睡眠不足會導致身體壓力增加，進而引發高血壓。充足的睡眠有助於調節血壓，維持心血管健康。因此，改善作息，避免熬夜，對於預防高血壓至關重要。