打籃球可以長肌肉嗎?

打籃球不僅能提升心肺功能,還能有效增強肌肉。透過快速的移動、跳躍和變向,籃球運動能刺激全身肌肉群,特別是腿部和核心肌群。持續參與籃球訓練,能促進肌肉生長,塑造健康體態。

50歲還會長肌肉嗎?

隨著年齡增長,許多人認為50歲後無法再增肌。然而,科學研究顯示,只要採取適當的訓練和飲食,年長者同樣能有效增強肌肉。透過力量訓練與均衡營養,您可以重拾青春活力,實現健康目標。