在現代快節奏的生活中，許多人因忙碌而忽略運動。然而，建立運動習慣對身心健康至關重要。從小步驟開始，例如每天散步或簡單的伸展運動，逐漸增加運動量，能有效提升體能與精神狀態。讓我們一起邁出這重要的一步，為健康投資！