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2024-12-22 如何減少膝蓋磨損? AI文章, 未分類 膝蓋是人體重要的關節,隨著年齡增長或運動不當,磨損問題日益嚴重。為了減少膝蓋磨損,建議定期進行低衝擊運動,如游泳或騎自行車,並保持健康體重,以減輕關節負擔。此外,適當的熱身和拉伸也能有效預防受傷,保護膝蓋健康。 Tomo Lin