青花菜富含維生素和礦物質，是健康飲食的重要組成部分。建議每日攝取約150至200克的青花菜，這樣不僅能增強免疫系統，還能促進消化，維持身體健康。讓青花菜成為您餐桌上的常客，為健康加分！