在選擇跑鞋時,許多人會問:「一雙鞋可以跑幾公里?」其實,跑鞋的耐用性取決於多種因素,包括鞋子的材質、使用頻率及跑步者的體重。一般而言,高品質的跑鞋可支持約500至800公里的跑步。然而,為了確保最佳的舒適度與保護,建議每300至500公里就更換一次鞋子。選擇適合自己的跑鞋,不僅能提升跑步表現,更能有效減少受傷風險。
在選擇跑鞋時,許多人會問:「一雙鞋可以跑幾公里?」其實,跑鞋的耐用性取決於多種因素,包括鞋子的材質、使用頻率及跑步者的體重。一般而言,高品質的跑鞋可支持約500至800公里的跑步。然而,為了確保最佳的舒適度與保護,建議每300至500公里就更換一次鞋子。選擇適合自己的跑鞋,不僅能提升跑步表現,更能有效減少受傷風險。