頭昏腦脹是指一種常見的身體不適感，通常伴隨著注意力不集中、思維遲鈍等症狀。這種情況可能由於壓力、疲勞或缺乏睡眠引起，長期忽視可能影響生活品質。因此，了解其成因並採取適當的調整措施至關重要。

當您感到頭昏腦脹時，選擇適當的食物至關重要。富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果及新鮮水果，能有效提升腦部功能，改善血液循環。此外，保持水分攝取，避免過多咖啡因，將有助於緩解不適。選擇健康飲食，讓您的思緒更清晰！