緊縮型頭痛雖然常見，但其恢復時間因人而異。通常，透過適當的休息、放鬆技巧及藥物治療，大多數患者在數小時至數天內可見改善。若症狀持續，建議尋求專業醫療意見，以獲得最佳治療方案。

頭痛的根本原因常常與身體缺乏某些重要的營養素有關。研究顯示，鎂、維他命B2及水分的不足，可能會引發或加劇頭痛。因此，保持均衡飲食和適量補充這些營養素，對於預防頭痛至關重要。