頭痛時，選擇適當的食物能有效緩解不適。富含鎂的食物如堅果、綠葉蔬菜，能放鬆血管，減少頭痛發作。此外，水分充足的水果如西瓜、橙子，能幫助身體保持水分，降低脫水引起的頭痛風險。選擇這些食物，讓你遠離頭痛困擾！