常落枕的問題困擾著許多人，除了調整睡姿和枕頭高度，飲食也扮演著重要角色。建議多攝取富含鎂和鈣的食物，如深綠色蔬菜和堅果，這些營養素有助於肌肉放鬆，減少緊繃感，讓您擁有更好的睡眠品質。