類黃酮是一類強效的植物化合物，具有抗氧化、抗炎及增強免疫系統的功效。研究顯示，類黃酮能降低心血管疾病風險，改善血液循環，並促進腦部健康。將類黃酮納入日常飲食，對維持健康至關重要。

類黃酮是一種強效的抗氧化劑，對健康有著顯著的益處。常見的類黃酮食物包括綠茶、藍莓、紅葡萄、洋蔥和黑巧克力等。這些食物不僅能增強免疫力，還有助於心血管健康，值得我們在日常飲食中積極攝取。