烏魚子，作為高蛋白、低熱量的美味佳品，適量食用對健康大有裨益。專家建議，每天食用2至3片即可，既能享受其獨特風味，又不會過量攝取鹽分，讓您在品味美食的同時，保持健康的生活方式。