在日常飲食中，蛋的重量常常被忽視，但實際上，一顆蛋的克數對於營養計算和食譜準確性至關重要。一般而言，標準雞蛋的重量約為50克，這不僅影響蛋白質攝取，也關係到烹飪效果。因此，了解一顆蛋的重量，能幫助我們更好地掌握飲食平衡，提升烹飪品質。

腎臟是我們身體的重要器官，負責過濾血液和排除廢物。選擇適合的食物對腎臟健康至關重要。富含抗氧化劑的水果如藍莓、櫻桃，以及低鈉的蔬菜如菠菜，能有效減輕腎臟負擔，促進其功能。保持均衡飲食，讓腎臟更健康！

雞蛋仔作為受歡迎的小吃，常常讓人垂涎欲滴。然而，其實雞蛋仔的熱量相對較高，主要來自於糖和油脂的添加。若您在意熱量攝取，建議適量享用，並搭配健康飲食，才能更好地維持身體健康。