在寒冷的季節，選擇適合的食物能有效抵抗寒冷。根據營養學專家建議，富含蛋白質的食物如雞肉、魚類，以及溫暖的根莖類蔬菜如紅蘿蔔和地瓜，能增強身體的熱量產生。此外，辛辣食物如生薑和大蒜也能促進血液循環，讓您在寒冬中保持溫暖。