許多人擔心食用水果會導致肥胖，但事實上，水果富含纖維和水分，能促進消化並增加飽腹感。適量食用水果不僅能滿足甜食慾望，還能提供豐富的維生素和礦物質，對健康大有裨益。選擇低糖水果，搭配均衡飲食，才能真正享受水果的好處，而不必擔心體重問題。