精緻澱粉是指經過加工處理的澱粉類食物,常見於白米、白麵包和糖果等。這些食物雖然口感細膩,但缺乏纖維和營養,容易導致血糖波動。選擇全穀類和天然食材,能更有效地維持健康,避免過度攝取精緻澱粉。
標籤: 食物分類
複合式碳水化合物有哪些?
複合式碳水化合物是健康飲食的重要組成部分,包含全穀類、豆類、蔬菜和某些水果。這些食物不僅提供持久的能量,還富含纖維和營養素,有助於維持血糖穩定,促進消化健康。選擇複合式碳水化合物,讓您的飲食更均衡,身體更健康!
精緻澱粉是指經過加工處理的澱粉類食物,常見於白米、白麵包和糖果等。這些食物雖然口感細膩,但缺乏纖維和營養,容易導致血糖波動。選擇全穀類和天然食材,能更有效地維持健康,避免過度攝取精緻澱粉。
複合式碳水化合物是健康飲食的重要組成部分,包含全穀類、豆類、蔬菜和某些水果。這些食物不僅提供持久的能量,還富含纖維和營養素,有助於維持血糖穩定,促進消化健康。選擇複合式碳水化合物,讓您的飲食更均衡,身體更健康!