雜糧是健康飲食的重要組成部分，包含了多種穀物，如小米、燕麥、蕎麥和黑米等。這些穀物富含纖維、維生素和礦物質，有助於促進消化、增強免疫力，並降低慢性疾病風險。選擇雜糧，讓您的飲食更均衡，生活更健康。