芭樂富含維生素C和纖維素，是健康飲食的絕佳選擇。然而，適量攝取才是關鍵。專家建議每日食用1至2顆芭樂，既能享受其營養價值，又不會造成消化負擔，讓您保持健康活力。

根據專家建議，每天應攝取約300克的水果，以確保獲得足夠的維生素和纖維素。這不僅有助於增強免疫力，還能促進消化健康。選擇多樣化的水果，讓您的飲食更加均衡，健康生活從每天的水果開始！