燕麥被廣泛認為是健康飲食的重要組成部分，但許多人擔心其是否會導致便秘。事實上，燕麥富含可溶性纖維，能促進腸道健康，幫助維持正常的排便功能。適量攝取燕麥，搭配充足水分，能有效預防便秘，讓你的腸道更順暢。