香蕉是一種營養豐富的水果，但並非在任何時候都適合食用。當香蕉表面出現黑斑或變得過熟時，糖分含量會顯著增加，可能導致血糖波動，對糖尿病患者尤為不利。因此，選擇適當的食用時機，對健康至關重要。