在現代飲食中，蔬果的攝取量至關重要。專家建議，每天應至少攝取五份蔬果，以確保獲得足夠的維生素、礦物質及纖維素，促進身體健康。透過多樣化的選擇，不僅能增添飲食的色彩，還能有效降低慢性疾病的風險。讓我們從今天開始，重視蔬果的攝取，為健康加分！

在現代飲食中，蔬菜扮演著不可或缺的角色。根據專家建議，每天應攝取至少五份蔬菜，以確保身體獲得足夠的維生素、礦物質及纖維素。這不僅有助於增強免疫力，還能降低慢性疾病的風險。讓我們從今天開始，重視蔬菜的攝取，為健康加分！