飯後馬上喝牛奶，許多人認為這樣有助於消化，但實際上，牛奶中的蛋白質和脂肪可能會延緩胃排空，影響食物的消化吸收。因此，建議在飯後等待約30分鐘再飲用牛奶，以促進更好的消化效果。