早餐吃飯糰是否健康，常常引發討論。飯糰以米飯為主，搭配海苔、蔬菜及蛋白質，能提供均衡的營養。選擇新鮮食材，避免過多調味料，能讓早餐既美味又健康，為一天的活力打下良好基礎。