一天只吃一餐，雖然能減少熱量攝取，但長期下來可能對身體造成負面影響。研究顯示，這種飲食方式可能導致營養不均衡、代謝減緩及情緒波動。因此，均衡飲食與適量進食才是維持健康的關鍵。