地中海飲食法是一種以新鮮蔬果、全穀類、健康脂肪及優質蛋白為主的飲食方式。研究顯示，這種飲食不僅能促進心血管健康，還有助於減少慢性疾病的風險。選擇地中海飲食，讓您的生活更健康、更美味！

在探討斷食與自噬的關係時，研究顯示，持續斷食16至24小時能有效啟動自噬過程。自噬不僅有助於細胞修復，還能增強免疫系統，促進健康長壽。因此，適當的斷食時間對於提升身體機能至關重要。