飯後適當運動不僅能促進消化，還能提高新陳代謝，幫助維持健康體重。建議選擇輕鬆的活動，如散步或伸展運動，這樣能有效減少胃部不適，讓身體更快恢復活力。選擇正確的運動，讓您的健康更上一層樓！