在當今社會，許多人誤以為攝取越多脂肪對健康越有利，實則不然。過量的脂肪攝取可能導致心血管疾病、肥胖及代謝異常。適量的健康脂肪，如Omega-3，對身體有益，但過度則會增加健康風險。因此，均衡飲食才是維持健康的關鍵。